ของกินสำหรับคนป่วยด้วยโรคเบาหวานที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น

โรคเบาหวาน เป็นโรคร้ายประเภทหนึ่งที่ถูกพบได้บ่อยขึ้นในขณะนี้ มีเหตุมาจากความแตกต่างจากปกติในร่างกายที่มีฮอร์โมนอินซูลินไม่พอ ทำให้ร่างกายจะไม่สามารถที่จะนำน้ำตาลไปเผาผลาญเพื่อใช้งานได้อย่างที่จะต้องเป็น 

โดยเบาหวานนั้นมักเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากต้นเหตุของอายุที่มากขึ้น โรคหัวใจ แล้วก็ความประพฤติปฏิบัติสำหรับเพื่อการกินอาหารของมนุษย์ในขณะนี้ ด้วยเหตุนี้วันนี้พวกเราจะมาเสนอแนะของกินสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานซึ่งสามารถกินได้ มีสาระ รวมทั้งไม่มีอันตรายต่อสถาพทางร่างกาย

เมื่อคนเจ็บสามารถควบคุมการรับประทานอาหารได้ ความร้ายแรงของเบาหวานก็จะลดน้อยและก็ตามด้วยด้วยเหมือนกัน ไม่มีโรคแทรก คนเจ็บควรที่จะเลือกรับประทานอาหารพร้อมกันกับการกินยา เจอหมอตามนัดหมาย บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และก็พักให้พอเพียง เพียงเท่านี้อาการโรคเบาหวานเบาๆดียิ่งขึ้นเป็นลำดับ


1.
ผักใบเขียว ของกินประเภทนี้เหมาะกับผู้ป่งยอปิ้งยิ่ง เพราะว่าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน รวมทั้งสารแมกนีเซียมเป็นจำนวนมาก ซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับในการดักจับน้ำตาลรวมทั้งไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ อย่างเช่น ตำลึง มะระ ถั่วค้าง หรือผักบุ้ง ฯลฯ ยิ่งไปกว่านั้นยังรวมถึงผักจำพวกอื่นๆอีกด้วย นับได้ว่าเป็นของกินที่คนป่วยโรคเบาหวานควรเลือกทานให้เยอะที่สุด


2.
ข้าวกล้อง อย่างที่รู้กันว่าผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรลดราวของข้าวหรือแป้งลงในวันแล้ววันเล่า โดยให้กินเพื่อร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตพอเพียงต่อการใช้แรงงานในทุกๆวัน แม้กระนั้นแปลงมามาเลือกกินข้าวฝึกซ้อมแทน เพื่อเพิ่มโปรตีน วิตามิน แร่ แล้วก็กากใยอาหารให้เยอะขึ้น ชี้แนะว่าในช่วงเช้าสามารถทานแป้งได้เต็มกำลัง แล้วต่อจากนั้นมื้อมาให้ลดปริมาณแป้งลงจนกระทั่งมื้อเย็นให้น้อยสุด


3.
ผลไม่ที่ไม่หวานมากมาย ผลไม้เป็นสิ่งที่ผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรที่จะทำการเลือกกิน ชี้แนะคือผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมากเกินความจำเป็น แทนการกินน้ำผลไม้ที่อยู่ตามตลาด เพื่อลดระดับน้ำตาลให้เลือดให้ลดน้อยลง วิตามิน ธาตุ และก็กากใยอาหารนั้นนำมาซึ่งการทำให้ไขมันส่วนเกินหรือน้ำตาลสะสมถูกขับออกไปได้ แต่ว่าไม่สมควรทานเกินมื้อละ 7 – 8 คำ วันละ 1 – 2 มื้อเด็ดขาด


4.
นมสด นมเป็นของกินที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนหลายแบบ ช่วยสร้างเสริมความแข็งแรง ซ่อมบำรุงส่วนที่สึกหลอ รวมทั้งสร้างความเจริญก้าวหน้าโตให้กับร่างกาย แต่ว่าสำหรับผู้ป่วยด้วยโรคเบาหวานควรที่จะเลือกดื่มนมสดที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติใด หรือเรียกกล้วยๆว่าจะต้องเป็นนมจืดชืดจะดีเยี่ยมที่สุด เพราะนมที่ผ่านการปรุงแต่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลรวมทั้งสารให้ความหวานต่างๆ


นอกเหนือจากนี้แล้วของกินที่คนที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงเป็นของกินที่เต็มไปด้วยส่วนประกอบของน้ำตาล ดังเช่น น้ำผลไม้ปั่น น้ำอัดลม ของกินที่มีส่วนผสมของไขมันอิ่มตัว อย่างเช่น ไขมันสัตว์ หมูสามชั้น แกงน้ำกะทิ เนย หรือชีส ฯลฯ

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *